Astuces pour être en forme pour son mariage

Tomar mucho líquido ayuda a eliminar toxinas
Boire beaucoup d'eau aide à éliminer les toxiques du corps

On le sait bien: organiser son mariage procurent souvent des moments de stress et d’angoisses. Il est donc primordial d’être en bonne forme pour pouvoir gérer ces situations. Pour que notre corps et  notre mental soient au top pour gérer ces situations,  il faut adopter un bon équilibre alimentaire.

Beaucoup d’entre nous savons qu’une bonne alimentation est la base pour maintenir une bonne santé. Cependant certaines d’interrogations subsistent sur comment manger équilibrer? Quels aliments sont bon à consommer?…

Vous pouvez toujours feuilleter les guides de nutritions mais pour vous aider à pas perdre de temps Zankyou vous à résumer les recommandations les plus importantes.

– Manger avec modération et de façon variée.
– Consommer du lait, des yaourts ou fromage.
– Manger des fruits et légumes frais.
– Manger de la viande rouge et blanche (en évitant qu’il y ait beaucoup de gras).
– Préparer les repas avec seulement un peu d’huile ou noisette de beurre.
– Diminuer la consommation de sucre et de sel.
– Consommer des féculents en mangeant du pain, céréales, pâtes…
– Diminuer la consommation d’alcool.
– Boire beaucoup d’eau.

Profilez des repas pour vous relaxer et pour bavarder un peu avec vos amis.

En résumé, la clé pour être en bonne santé et profiter pleinement du jour de votre mariage est d’avoir une bonne alimentation. Pensez aussi à vous reposer.  Faite un peu de sport pour vous maintenir en forme et surtout pour vous déstressez.

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